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Como ter um emagrecimento saudável na menopausa?

Durante a fase do climatério e após a entrada na menopausa, muitas mulheres enfrentam o desafio de manter um peso saudável. As mudanças hormonais que ocorrem nesse período podem tornar o emagrecimento mais difícil, mas é possível alcançar um peso saudável e melhorar a qualidade de vida com as abordagens certas. Entenda as mudanças hormonais…

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Existe uma dieta que seja mais saudável que outras?  

Encontrar a dieta perfeita é uma busca constante para muitos, mas a verdade é que a definição de uma alimentação ideal pode variar de pessoa para pessoa. As necessidades nutricionais são altamente individuais, influenciadas por fatores como idade, sexo, genética, preferências, nível de atividade física e condições de saúde pré-existentes. Diferentes dietas oferecem benefícios específicos,…

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7 em cada 10 pacientes descobrem ter diabetes tipo 2 somente após terem complicações

O diabetes, condição metabólica caracterizada por níveis elevados de glicose no sangue, é uma das doenças crônicas mais prevalentes no mundo. No entanto, uma estatística alarmante, obtida em uma pesquisa do Atlas de Diabetes da Federação Internacional de Diabetes (IDF), revela que 7 em cada 10 pacientes só descobrem que têm diabetes após desenvolverem complicações significativas.…

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7 orientações para diminuir o colesterol

Hoje, 8 de agosto, é comemorado o Dia Mundial de Combate ao Colesterol, data que é um alerta para os riscos do colesterol alto para a nossa saúde. Segundo o Ministério da Saúde, as doenças cardiovasculares, promovidas pelo colesterol alto, são as principais causas de mortalidade no Brasil, com 300 mil mortes anuais. E cerca…

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Como estimular a produção de hormônios do bem-estar?

Os hormônios do bem-estar, como serotonina, dopamina, endorfinas e ocitocina, desempenham um papel fundamental na regulação do humor, no alívio do estresse e na promoção de sentimentos de felicidade e contentamento. Estimular a produção desses hormônios de forma natural pode melhorar significativamente a sua qualidade de vida. A seguir, veremos algumas estratégias eficazes para promover…

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Conheça 6 benefícios da Dieta do Mediterrâneo

A dieta mediterrânea é amplamente reconhecida por seus benefícios à saúde e tem sido associada a uma série de vantagens para a saúde. Rica em frutas, vegetais, grãos integrais, peixes, azeite de oliva e nozes, essa dieta é baseada nos padrões alimentares tradicionais dos países ao redor do Mar Mediterrâneo. Vamos explorar seis principais benefícios…

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A relação entre hormônios e estresse: como os hormônios interferem nas reações do corpo?

O estresse é uma resposta natural do corpo a desafios ou ameaças, e é mediado por uma complexa interação de sistemas, com destaque para o sistema endócrino. Os hormônios, substâncias químicas produzidas pelas glândulas endócrinas, desempenham um papel crucial na regulação das reações do corpo ao estresse. O sistema endócrino e a resposta ao estresse…

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Por que a obesidade continua a crescer no mundo?

A obesidade tornou-se uma preocupação global nas últimas décadas. Embora tenhamos testemunhado avanços significativos em diversas áreas da ciência e da medicina, a prevalência da obesidade continua a aumentar em todo o mundo. Este fenômeno é influenciado por uma variedade de fatores, que vão desde mudanças no estilo de vida até questões socioeconômicas e ambientais.…

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Desafios da percepção sobre a Obesidade

Ao contrário de muitas outras condições de saúde, a obesidade continua a ser alvo de estigma e, frequentemente, aqueles afetados lutam para encontrar cuidados compassivos e eficazes. Este estigma social pode criar barreiras significativas no acesso a tratamentos adequados, levando a um ciclo de discriminação, isolamento e consequências adversas para a saúde mental e física…

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A creatina, a saúde muscular e os rins

A creatina é uma substância naturalmente produzida pelo corpo humano a partir dos aminoácidos glicina, arginina e metionina. Ela desempenha um papel crucial no fornecimento de energia para os músculos durante atividades de alta intensidade e curta duração, por isso, sua suplementação é uma prática comum entre atletas e entusiastas do fitness. A creatina é…

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Você sabia que o exercício físico fortalece o seu cérebro?

Embora associamos exercícios físicos com benefícios para o corpo, como perda de peso, aumento da força muscular e melhoria da saúde cardiovascular, é fácil subestimar os efeitos positivos que o exercício pode ter no cérebro. Atualmente, a pesquisa científica está mostrando cada vez mais a relação entre atividades físicas com a saúde cerebral. Os benefícios…

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A Relação Entre a Saúde Renal e Diabetes

Além de causar alterações no metabolismo da glicose, o diabetes pode ter um impacto significativo em diversos órgãos e sistemas do corpo, incluindo os rins. A saúde renal é particularmente vulnerável aos efeitos do diabetes, e entender essa relação é importante para o manejo adequado e a prevenção de complicações. Como o diabetes afeta os…

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Como os hormônios influenciam na saúde mental da mulher?

A saúde mental é um aspecto fundamental do bem-estar geral, mas as mulheres frequentemente enfrentam desafios específicos nessa área devido às flutuações hormonais que ocorrem ao longo de suas vidas. Os hormônios desempenham um papel crucial no funcionamento do cérebro e do corpo, e suas variações podem afetar significativamente o estado emocional e mental delas. Puberdade e…

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Qual a relação entre obesidade e diabetes tipo 2?

A obesidade é um importante fator de risco para o desenvolvimento do diabetes tipo 2 e, ao mesmo tempo, o diabetes tipo 2 pode agravar ainda mais a obesidade.  Em primeiro lugar, a gordura visceral, que se acumula nos órgãos abdominais e, em conjunto, no cérebro, coração e artérias, é especialmente prejudicial, pois libera ácidos…

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Efeitos do Estresse na Regulação Glicêmica

Quando estamos estressados, nosso corpo reage de várias maneiras, e uma delas é através da regulação dos níveis de açúcar no sangue! Nossa glicemia, a quantidade de glicose (açúcar) presente no sangue, é controlada por um sistema complexo que envolve hormônios, principalmente a insulina e o glucagon, produzidos pelo pâncreas. Quando comemos, os alimentos são…

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Tenho obesidade, necessito de um tratamento medicamentoso, mas não consigo usar a Semaglutida injetável. E agora?

O Ozempic é um medicamento amplamente utilizado no tratamento da obesidade, mas nem todos os indivíduos podem tolerá-lo ou preferem não usar injeções. Se você enfrenta esse dilema, hoje separei algumas alternativas que podem ser consideradas para o seu tratamento. Vale ressaltar que é essencial ter avaliação de um profissional da saúde para decidir qual…

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Tenho diabetes. Preciso checar meu coração?

O Diabetes tipo 2, a principal causa atual de diabetes no mundo, está associado a um maior risco de desenvolver as chamadas doenças cardiovasculares, como o infarto do miocárdio, o acidente vascular cerebral (AVC) e a doença arterial periférica, caracterizada pela obstrução de vasos sanguíneos das pernas.

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Sensores de Glicose: Conheça as opções

A monitorização regular da glicose desempenha um papel fundamental no gerenciamento eficaz do Diabetes. Como dizem por aí: “Diabetes não se sente, se mede”! Ao longo dos anos, houve um avanço muito grande neste acompanhamento, desde fitas de teste na urina a medições de glicose no líquido intersticial (região entre os capilares sanguíneos).

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A hidratação como aliada na jornada do emagrecimento

No caminho em busca de um corpo mais saudável e da perda de peso, muitos de nós frequentemente subestimamos o papel fundamental que a hidratação desempenha em nossa jornada de emagrecimento. Os especialistas da Universidade da Virgínia, nos Estados Unidos, realizaram um estudo afirmando que quem bebe dois copos de água antes de cada refeição,…

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Resistência à insulina: Como saber se tenho?

A resistência à ação da insulina (hormônio do pâncreas que regula o açúcar no sangue) antecede o Diabetes tipo 2. O Diabetes é caracterizado pela hiperglicemia, que promove inflamações em todos os vasos sanguíneos e agride todos os órgãos e sistemas e, portanto, pode trazer lesões no coração, cérebro, rins, olhos e pés.

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Por que como pouco e não emagreço?

No cotidiano da minha prática como endocrinologista, frequentemente atendo pacientes que relatam estar passando por um desafio de tentar emagrecer mesmo seguindo dietas restritas e controladas. Para muitos, a frustração de não ver os resultados desejados apesar de comerem pouco pode ser desconcertante.

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Obesidade Controlada: Entenda o novo conceito proposto pela ABESO e SBEM e discutido no Congresso Internacional de Obesidade de Maio de 2023

O conceito de “obesidade controlada” representa uma abordagem abrangente e realista no manejo da obesidade, reconhecendo-a como uma doença crônica que merece tratamento contínuo e cuidados de longo prazo. Diferentemente das abordagens tradicionais que muitas vezes se concentram exclusivamente na busca do peso normal, a abordagem da obesidade controlada prioriza a melhoria da saúde, qualidade…

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Efeitos da obesidade na fertilidade

A obesidade é uma condição de saúde crescente em todo o mundo e está associada a uma série de problemas médicos, desde doenças cardiovasculares até diabetes tipo 2. No entanto, um dos aspectos menos discutidos e muitas vezes negligenciados é o impacto significativo que a obesidade pode ter na fertilidade, tanto em homens, como em…

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Desvendando a obesidade: conheça seis mitos

A obesidade é uma realidade presente em nosso dia a dia. Ela é acompanhada por uma série de desinformações que se disseminam rapidamente entre as pessoas. Essas informações distorcidas contribuem para o preconceito contra indivíduos acima do peso, afetam a forma como as pessoas se enxergam quando são diagnosticadas com obesidade e levam a um…

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Sono: qual sua relação com a dieta e os exercícios?

É verdade que um hábito alimentar ruim pode ter consequências negativas para o sono. E o contrário, também é verdadeiro. Quando você não dorme o suficiente, é natural sentir-se cansado e com falta de energia. Seu próprio cérebro lentifica seu metabolismo para você descansar de uma noite mal dormida e te faz procurar alimentos mais…

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Desvendando o Diabetes: Mitos e Verdades

O Diabetes é uma doença crônica que ainda gera muitas dúvidas, tanto para a pessoa que recebe o diagnóstico, como para seus familiares. Essa condição é ocorre quando o corpo não consegue utilizar ou produzir adequadamente o hormônio que regula os níveis de açúcar no sangue, a insulina. Quando isso acontece, o excesso de glicose…

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Hirsutismo: o excesso de pelos em mulheres

O hirsutismo é uma condição de excesso de pelos na mulher em regiões do corpo ditas masculinas. Além da necessidade de tratamento, é necessária uma boa investigação porque existem inúmeras causas, desde alterações hormonais até alguns tipos de tumores benignos ou malignos.   Neste artigo, vou explicar o que é o hirsutismo e suas principais causas,…

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Hormônios femininos: 6 sinais de desequilíbrio

Os  hormônios femininos são produzidos pelas células dos ovários, estimulados pela hipófise, e funcionam como mensageiros para o crescimento, a puberdade, reprodução e metabolismos ósseo e muscular. No entanto, há alguns fatores que podem levar a distúrbios nos hormônios femininos. Pensando nisso, preparei esse conteúdo para te ajudar a identificar os principais sinais de que…

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Menopausa: mitos e verdades

Ondas de calor, alterações de humor e ressecamento vaginal. Esses são alguns dos principais sintomas da menopausa, que ocorre, em geral, entre os 45 e 55 anos de idade. A terapia de reposição hormonal vem se mostrando um tratamento eficiente no período da menopausa, no entanto, ainda há muitos mitos e verdades sobre o assunto.…

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Síndrome metabólica: o que é e como identificar

No Brasil, 38,4% da população é portadora da síndrome metabólica. Ao mesmo tempo, o problema afeta uma em cada cinco pessoas ao redor do mundo. A condição é definida por um grupo de fatores de risco que estão relacionados com diabetes e doenças cardiovasculares, como infarto e derrame. Os sinais que caracterizam a síndrome metabólica são:…

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Resistência à insulina: sintomas e tratamento

A resistência à insulina ou resistência insulínica antecede a maioria dos casos de diabetes, doença que atinge mais de 463 milhões de adultos em todo o mundo, conforme a International Diabetes Federation (IDF). No nosso país, também observamos um alto índice de pessoas com diabetes: segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), 12 milhões de pessoas têm…

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Neuropatia diabética: o que é e como tratar?

O diabetes é uma doença metabólica capaz de trazer diversas complicações para a saúde dos pacientes quando não controlada da forma devida. Uma das complicações mais comuns é a Neuropatia Diabética.  Apesar de pouco comentada, essa é uma condição que pode prejudicar de forma expressiva a qualidade de vida dos pacientes com diabetes. Por isso,…

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Hipoglicemia: sintomas e tratamento

A hipoglicemia é um distúrbio causado pela queda das taxas de glicose (açúcar) no sangue. De acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), a hipoglicemia é caracterizada por glicemias abaixo de 70mg/dl. Quando isso ocorre, surgem sintomas como tontura, tremor, calafrios, palidez e confusão mental.  A condição é mais comum em pacientes com diabetes…

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Estresse x Ganho de Peso: Qual a relação?

Talvez você não saiba, mas existe uma relação bem estreita entre os níveis de estresse e a obesidade.  De acordo com a Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO), o estresse pode contribuir para o ganho de peso e a obesidade, tendo em vista que esse quadro pode levar ao…

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Dieta do Mediterrâneo: saiba mais como funciona

Eleita pelo quarto ano consecutivo como a melhor dieta, segundo ranking anual da revista “US News & World Report”, a Dieta do Mediterrâneo traz inúmeros benefícios para a saúde, atuando na prevenção de doenças como diabetes tipo 2, infarto ou derrame, além de promover o emagrecimento e ser considerada um modo de estilo de vida…

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Canetas de insulina: o que você precisa saber

A utilização de canetas de insulina se consolidou em uma prática cada vez mais frequente no tratamento do diabetes, tendo em vista a comodidade e a facilidade de aplicação de insulina com este recurso. Além de ser uma opção mais prática para a aplicação, as canetas de insulina tem armazenamento e transporte fácil (podem ser…

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Infertilidade feminina: conheça as causas

Além da idade avançada, as principais causas de infertilidade feminina estão ligadas principalmente a alteração mecânicas (endometriose ou lesões tubárias) e alterações hormonais, como síndrome dos ovários policísticos, disfunções na tireóide, excesso do hormônio prolactina e hipogonadismo.  A seguir apresento as causas hormonais mais comuns de infertilidade na mulher e as possíveis formas de tratamento.…

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Nódulos na Tireoide: causas, sintomas e tratamento

O nódulo na tireoide é uma massa de tecido tireoidiano que cresceu ou um cisto cheio de líquido que surge na região do pescoço. Os nódulos na​ tireoide​ são muito comuns, principalmente em mulheres, e as chances de desenvolver nódulos aumenta conforme você envelhece. No entanto, os médicos alertam que alguns nódulos na tireoide podem…

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Kit para diabéticos: Confira 6 itens importantes

Diabéticos que usam insulina ou medicações que podem causar hipoglicemias (quedas bruscas de glicose no sangue) devem ficar atentos e preparar um kit especial para carregar consigo ao sair de casa para usar em possíveis imprevistos.  Hoje vou citar alguns itens importantes para seu kit especial. Acompanhe a leitura!

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Emagrecimento: como manter o peso perdido?

O processo de emagrecimento envolve inúmeros fatores que vão desde a trajetória, tempo e dedicação de cada pessoa até a sua rotina e relação com a comida. Você inicia uma dieta ou reeducação alimentar, faz atividade física e está com a motivação lá em cima, até que finalmente o resultado veio! Agora se inicia uma…

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Diabetes Tipo 2: dicas para prevenir a doença

Embora não seja possível prevenir completamente o surgimento do Diabetes tipo 2, há uma série de hábitos que reduzem o risco de desenvolvimento da doença. Atualmente no Brasil, há mais de 13 milhões de pessoas vivendo com o problema. Sem tratamento ideal, a afecção pode levar a complicações renais, problemas de visão e feridas que…

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