Controlar a pressão arterial não é apenas uma questão de evitar infarto ou AVC. Pesquisas recentes mostram que ela também está ligada ao risco de doenças renais, diabetes tipo 2 e até demência. Por isso, as principais entidades de cardiologia dos Estados Unidos decidiram atualizar suas orientações, propondo intervenções mais cedo e mudanças mais rigorosas no dia a dia.
Segundo as novas recomendações, adultos com pressão a partir de 130/80 mmHg já devem iniciar cuidados imediatos. Antes, o tratamento medicamentoso só entrava em cena quando a pressão ultrapassava 140 mmHg. Agora, a prioridade é tentar, primeiro, ajustes no estilo de vida, e avaliar os resultados em até seis meses. Caso não haja melhora, o uso de remédios é indicado.
Outra mudança importante está relacionada ao álcool. Se antes havia um limite considerado “aceitável” para consumo moderado, agora a recomendação ideal é evitar totalmente. A decisão se baseia em evidências que mostram que o álcool pode elevar a pressão, mesmo em pequenas quantidades.
As diretrizes reforçam também a importância de cuidados extras durante a gravidez ou no planejamento dela, já que a hipertensão nesse período pode gerar riscos tanto para a gestante quanto para o bebê.
No quesito alimentação, segue em destaque a dieta DASH, rica em vegetais, frutas, grãos integrais, proteínas magras e óleos vegetais. E a orientação de reduzir o sódio para no máximo 2.300 mg por dia, buscando o ideal de 1.500 mg/dia. Substituir o sal tradicional por versões com potássio pode ajudar nessa meta.
Manter a pressão sob controle exige esforço, mas os resultados compensam. Pequenas mudanças consistentes têm o poder de proteger o coração e a sua saúde a longo prazo.
Especialista em Endocrinologia pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), ofereço tratamento e acompanhamento para pessoas que buscam viver mais e melhor, elevando a saúde e o bem-estar de cada paciente.
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