Perder peso costuma estar entre os principais objetivos de quem busca melhorar a saúde. No entanto, em meio à busca por resultados rápidos, muitas pessoas recorrem a dietas extremamente restritivas, jejuns prolongados ou até ao uso inadequado de medicamentos para obesidade, sem acompanhamento profissional.

Embora a redução do peso possa trazer benefícios importantes quando indicada e conduzida de forma adequada, uma perda de peso muito acelerada pode aumentar o risco de deficiências nutricionais, incluindo a falta de vitaminas e minerais importantes para o funcionamento do organismo.

A velocidade da perda de peso, por si só, não é a principal responsável pelas deficiências de vitaminas. O fator mais importante é a qualidade da alimentação durante esse processo. Quando a ingestão de calorias é reduzida de maneira muito intensa, geralmente ocorre também uma redução na oferta de nutrientes essenciais.

Caso a dieta deixe de fornecer quantidades adequadas de vitaminas, minerais e proteínas por um período prolongado, o organismo pode começar a apresentar sinais de deficiência. Além disso, algumas estratégias inadequadas para emagrecimento podem limitar grupos alimentares inteiros, aumentando ainda mais esse risco. 

Por outro lado, uma perda de peso relativamente rápida, mas realizada com acompanhamento médico e nutricional, pode ocorrer sem prejuízo do estado nutricional quando a alimentação é bem planejada e, quando necessário, complementada com suplementação adequada.

Quais são os sinais de deficiência de vitaminas?

As manifestações variam conforme o nutriente afetado e o grau da deficiência. Em muitos casos, os sintomas aparecem de forma lenta e podem ser confundidos com outras condições. Entre os sinais mais comuns estão cansaço persistente, fraqueza muscular, queda de cabelos, unhas quebradiças, pele ressecada, dificuldade de concentração, alterações de humor e redução da imunidade.

Em situações mais avançadas, podem surgir anemias, alterações neurológicas, perda de massa muscular e comprometimento da saúde óssea. Por isso, sintomas persistentes durante o emagrecimento não devem ser considerados normais e merecem avaliação médica.

Especialista em Endocrinologia pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), ofereço tratamento e acompanhamento para pessoas que buscam viver mais e melhor, elevando a saúde e o bem-estar de cada paciente.

Meu consultório está localizado na Avenida Vereador José Diniz, 3457, no Campo Belo Medical Center aqui em São Paulo. Agende uma consulta pelo site ou pelos números: (11) 5093-6109. Se preferir, marque um horário pelo WhatsApp: (11) 97490-7707.