A hipertensão arterial, ou pressão alta, é uma condição crônica que afeta mais de 38 milhões de brasileiros, e é considerada um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, como infarto, AVC (acidente vascular cerebral), insuficiência cardíaca e renal. Apesar de ser extremamente comum, muitas pessoas ainda não compreendem a gravidade dessa condição nem o quanto ela pode comprometer a saúde quando não é controlada.

Por ser uma doença silenciosa, isto é, que muitas vezes não apresenta sintomas até que as complicações surjam, a hipertensão exige atenção contínua, especialmente na prevenção. Entender como ela se desenvolve, o que favorece seu surgimento e como evitá-la ou controlá-la, pode salvar vidas.

O que é hipertensão?

A pressão arterial é a força que o sangue exerce contra as paredes das artérias para circular pelo corpo. Quando essa força está constantemente elevada, geralmente com valores acima de 140/90 mmHg (14 por 9), estamos diante de um quadro de hipertensão.

Essa elevação persistente da pressão força o coração a trabalhar mais do que o necessário e, com o tempo, pode provocar o desgaste de órgãos como coração, rins, cérebro e olhos. Daí a importância de manter a pressão dentro dos níveis adequados.

A hipertensão, em grande parte dos casos, não apresenta sintomas perceptíveis nas fases iniciais. Algumas pessoas só descobrem que têm pressão alta após um episódio grave, como um AVC ou um infarto.

Por isso, o diagnóstico precoce depende quase sempre de exames de rotina e acompanhamento médico regular.

Como prevenir a hipertensão?

A boa notícia é que a prevenção é possível e começa com mudanças simples no dia a dia. Confira as principais medidas de cuidado:

• Reduza o consumo de sal: o ideal é consumir até 5g de sal por dia (equivalente a uma colher de chá). Evite alimentos ultraprocessados, temperos prontos e embutidos.
• Mantenha o peso saudável: o excesso de gordura corporal está diretamente relacionado ao aumento da pressão arterial.
• Pratique atividade física: caminhadas, dança, musculação ou qualquer exercício regular ajudam a controlar a pressão e fortalecem o coração.
• Evite o álcool e pare de fumar: ambos estão ligados ao aumento da pressão e a uma série de complicações cardiovasculares.
• Controle o estresse: técnicas de respiração, meditação e momentos de lazer ajudam a manter a mente equilibrada, o que também impacta positivamente o corpo
• Faça exames de rotina: medir a pressão regularmente é o caminho mais seguro para identificar alterações precocemente.

E se eu já tiver hipertensão?

Ser diagnosticado com hipertensão não é uma sentença, mas um alerta para mudança. Com acompanhamento médico, adoção de hábitos saudáveis e, em muitos casos, uso de medicação contínua, é possível manter a pressão sob controle e viver com qualidade.

A hipertensão é uma condição crônica: ela não tem cura, mas pode ser controlada.

Especialista em Endocrinologia pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), ofereço tratamento e acompanhamento para pessoas que buscam viver mais e melhor, elevando a saúde e o bem-estar de cada paciente.

Meu consultório está localizado na Avenida Vereador José Diniz, 3457, no Campo Belo Medical Center aqui em São Paulo. Agende uma consulta pelo site ou pelos números: (11) 5093-6109 | 5093-6087. Se preferir, marque um horário pelo WhatsApp: (11) 97490-7707.