O verão traz dias mais longos, temperaturas elevadas e muitas oportunidades para atividades ao ar livre. Mas, para quem vive com diabetes, essa estação exige cuidados adicionais. O calor intenso pode alterar a glicemia, afetar a ação da insulina e até interferir no funcionamento de dispositivos como glicosímetros, sensores e bombas de insulina. Por isso, entender como o corpo reage às altas temperaturas é fundamental para aproveitar essa época com segurança e bem-estar.
O calor aumenta a perda de líquidos e isso favorece a desidratação. Em pessoas com diabetes, especialmente quem usa insulina, a falta de hidratação adequada pode elevar a glicose e dificultar o controle. Por isso, beber água de forma regular, mesmo sem sede, é importante. Além disso, água de coco e chás sem açúcar também podem ajudar, mas sucos devem ser evitados pois podem elevar a glicemia.
A alta temperatura também faz com que o corpo absorva a insulina mais rapidamente, o que aumenta o risco de hipoglicemia durante ou após o exercício. Para evitar sustos, é importante monitorar a glicemia antes das atividades, fazer pequenas pausas, ter sempre uma fonte de carboidrato de ação rápida por perto e observar como o corpo se comporta nos dias mais quentes. Ademais, o suor constante e a umidade podem favorecer irritações, infecções e micoses, que são mais comuns em pessoas com diabetes devido à maior fragilidade da pele. O ideal é manter os pés secos, usar calçados confortáveis e aplicar protetor solar com frequência para evitar queimaduras, que também podem impactar a glicemia.
Cuidados com a insulina
Ainda que os cuidados diários sejam de extrema importância, também vale olhar com mais frequência para a sua insulina! Isso porque as insulinas perdem estabilidade quando expostas ao calor, e sensores ou tiras de glicemia podem apresentar falhas quando guardados em locais abafados. O recomendado é transportar tudo em estojos térmicos e evitar deixar medicamentos dentro do carro, bolsa no sol ou banheiros quentes. A temperatura adequada de armazenamento garante que o tratamento continue funcionando como deve.
Por fim, o planejamento é fundamental. Seja para uma viagem, um passeio na praia ou um dia mais longo fora de casa, vale levar um kit com tudo o que pode ser necessário: água, insulina, monitor, carboidrato rápido e documentos médicos.
Enfim, desfrute da estação mais quente do ano com muita saúde!
Especialista em Endocrinologia pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), ofereço tratamento e acompanhamento para pessoas que buscam viver mais e melhor, elevando a saúde e o bem-estar de cada paciente.
Meu consultório está localizado na Avenida Vereador José Diniz, 3457, no Campo Belo Medical Center aqui em São Paulo. Agende uma consulta pelo site ou pelos números: (11) 5093-6109 | 5093-6087. Se preferir, marque um horário pelo WhatsApp: (11) 97490-7707.
