O avanço da obesidade no Brasil tem chamado cada vez mais a atenção da comunidade médica e das autoridades de saúde. Dados recentes mostram que a prevalência da doença aumentou 118% entre 2006 e 2024, um crescimento expressivo que reforça o caráter epidêmico da obesidade no país.
Esse cenário não acontece por acaso. A obesidade é uma doença multifatorial, mas está profundamente ligada às mudanças no estilo de vida moderno. Alimentação mais calórica, maior consumo de ultraprocessados, privação de sono e, principalmente, a redução do movimento no dia a dia, formam a base desse problema.
Um ponto que vem ganhando destaque nas discussões recentes é a queda da chamada atividade física de deslocamento, ou seja, o simples ato de caminhar ou pedalar para realizar tarefas do cotidiano, um conceito chamado mobilidade ativa. Hoje, apenas 11% dos brasileiros utilizam esse tipo de movimento no dia a dia, um número que vem diminuindo ao longo dos anos.
Do ponto de vista metabólico, essa mudança é extremamente importante para o cenário atual. O corpo humano foi biologicamente programado para o movimento. Quando passamos grande parte do dia sentados, seja no carro, no trabalho ou em casa, há uma redução significativa do gasto energético, piora da sensibilidade à insulina e maior tendência ao acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal.
A mobilidade ativa “reintroduz” o movimento na rotina de forma natural e sustentável. Diferente do exercício estruturado, que muitas vezes exige tempo e planejamento, caminhar ou pedalar para o trabalho, por exemplo, integra o gasto energético ao cotidiano, facilitando a adesão a longo prazo. Além disso, incorporar movimento ao dia a dia, até mesmo subir escadas, ao invés do elevador, está associado a benefícios que vão além do peso. Estudos mostram melhora no controle glicêmico, redução do risco cardiovascular, impacto positivo na saúde mental e até melhor regulação do sono.
É importante destacar que a obesidade não tem uma única solução. O tratamento envolve desde alimentação adequada e manejo do estresse, até acompanhamento médico e uso de medicamentos. O crescimento da obesidade no Brasil reforça a necessidade de olhar para além do consultório. Estratégias como a mobilidade ativa mostram que pequenas mudanças estruturais no dia a dia podem ter um impacto coletivo significativo na saúde da população.
Especialista em Endocrinologia pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), ofereço tratamento e acompanhamento para pessoas que buscam viver mais e melhor, elevando a saúde e o bem-estar de cada paciente.
Meu consultório está localizado na Avenida Vereador José Diniz, 3457, no Campo Belo Medical Center aqui em São Paulo. Agende uma consulta pelo site ou pelos números: (11) 5093-6109. Se preferir, marque um horário pelo WhatsApp: (11) 97490-7707.
